夜本文目录
一、如何自己学习武术
学习武术需要有系统的训练和指导。首先，选择一种适合自己的武术门派，并找到一位有经验的教练。
其次，建立坚实的基础，包括灵活性、力量和耐力的训练。同时，学习基本的拳法、腿法和身法，并进行反复练习。
此外，了解武术的哲学和文化背景，深入了解其原理和技巧。
最重要的是保持毅力和耐心，持之以恒地练习，并参加比赛和演示来提高自己的技能。
二、怎么自学好武术
一要有浓厚的兴趣要自学武术，首先要对武术活动有浓厚的兴趣。兴趣越高、习武越自觉、就越能克服困难不断进步。
二要从基本功学起武术套路，是由一个个基本动作组成的。而每个人所做的基本动作的质量都取决于基本功的训练。武术的基本功包括臂功、腰功、腿功、桩功等。如果缺乏耐心，不循序渐进，轻意地抛弃基本功而去练习套路，其技艺是难以提高的。
三要持之以恒每一个人的武术动作，都会随着反复练习而使之熟练。练习的时间越长，次数越多，动作就越准确、越优美，学武的人正是在反复的练习中体会到武术的奥妙。俗话说：“拳练千遍，其里自现”。自学武术者要根据自己的身体状况，合理安排每天何时练习，练哪些动作，每种动作练多少次数。坚持不懈，持之以恒，逐渐提高。
四要一丝不苟武术的种类很多。自学武术的人不要去追求掌握了多少套路，而要求学一种精通一种。严格要求，一丝不苟。比如练习马步时，就要做到两脚分开，脚尖正对前方，脚掌紧贴地面，两腿平蹲，两膝外撑，膝齐脚尖，两拳平伸，耸肩收臂，徐徐呼吸，意守丹田。哪怕是练得汗流浃背，两腿发麻，也要按照要领站好，一次一次地练习。
五要认真阅读图解自学武术，一般是边看图解边练习。武术动作图解，是用来表示动作的方向路线和动作顺序的。在练习动作前，要看懂文字、弄清动作顺序，要看懂图，弄清动作方向路线。练习时，按照图解反复练习，练好一个动作后再练下一个动作。在自学武术的过程中，要经常阅读武术书刊，增加武术理论知识。
六要练好拳术后再练器械武术中的拳术流派很多，器械也是繁花似锦。练武者总是希望掌握一些器械技巧。但是，要掌握好器械，一定要有扎实的拳术基础。
自学拳械，说难也易；懂得方法，就有捷径；图解知识，初学必备；因人择项，贵少宜精；学习方法，循序渐进；六先六后，务必弄清；要想提高，多加观察；理论学习，也很要紧；风格特点，因项而异；认真分析，掌握技巧；反复实践，炉火纯青。
三、怎么学好武术
要学好武术，以下是一些建议：
1.寻找合适的教练或学院：寻找一位资历深厚、经验丰富的教练或选择一家专业的武术学院。他们能够提供正确的指导、正确的技术和训练方法。
2.建立稳定的基本功：武术的基本功是非常重要的基础，包括姿势、站立、步行、呼吸、灵活性、平衡、力量等。在学习复杂技巧之前，要确保基本功的稳固和熟练。
3.每日刻苦训练：武术需要持久的耐力和体能，要刻苦训练，坚持每日锻炼。包括身体锻炼、柔韧性训练、协调性训练、核心力量锻炼等。
4.学会正确的技术和姿势：学习正确的技术和姿势是至关重要的。确保您理解和掌握每个动作的正确执行方法，包括踢、打、跳、拳、剑、刀等。
5.注重实战训练：武术不仅仅是形式，还需要实际应用。确保您有机会进行实战训练，学习如何将技术应用于实际场景中。
6.学习武术哲学和文化：武术不仅仅是技术，还有着深厚的哲学和文化内涵。学习武术的历史、传统和文化背景，有助于更好地理解和发展自己的武术技能。
7.谦虚和坚持：武术是一项长期的修行，要保持谦虚的心态，持之以恒，不断学习和提高。
重要的是要记住，武术是一门复杂且有挑战性的艺术。要想学好武术需要投入大量的时间、精力和努力。同时，始终遵守安全原则，避免受伤，如果可能的话，寻找合适的训练伙伴进行互助和练习。
四、怎样才能快速学好武术
1.跑步。
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。
3.仰卧起坐。
练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韧练习。
练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空击。
练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。
6.全身抗击打训练。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。
五、怎么学习中国武术
学习中国武术分现代搏击和传统实战武术两种，现代搏击大多是手搏类，而传统实战武术则是完整的拳学体系，分为基本功法系列，桩功，功力，功法，拳法，腿法，发力及各种实用冷兵，暗器的制作和使用，生活中特技系列等，也就是说除了徒手打斗外，还有冷兵格斗体系，这才是中国传统实战武术的合法代表，而不是局部片面或残缺不全的学术。当然，千里马常有，伯乐却不常在，无论传统或现代武术，特别是传统实战武术，没有明师的亲临指导，就如同瞎子摸象，甚至连言传身教的东西你学起都不容易，却梦想着自学成才，这个世界上永远都不会有这样的“天才”！
